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방법만 살짝 바꿔도 걷기 운동 효과를 크게 높일 수 있는 운동법 방법만 살짝 바꿔도 걷기 운동 효과를 크게 높일 수 있는 운동법 걷기는 쉽고 간단해서 많은 사람이 애용하는 운동법(運動法)이다. 게다가 ◈ 심폐건강(心肺健康), ◈ 정신건강(精神健康), ◈ 균형감(均衡感), ◈ 근력(筋力) 등 갖가지 효과(效果)를 볼 수 있다. ​ 문제는 강도(强度)가 세지 않아서 그 효과(效果)가 미미하다는 것이다. 이때 간단한 물품(物品)을 이용하거나, 걷는 방법을 약간 변형(變形)하면 강도(强度)를 높여 각종 운동(運動) 효과를 높일 수 있다. ​ 껌 씹기 걸을 때 껌을 씹으면 리듬(rhythm)감으로 인(因)해 걷는 속도가 빨라져, 심박수(心搏數)가 빨라지면서 운동(運動) 효과(效果)가 높아진다. ​ 실제로 일본 와세다대 연구팀이 21~60세 46명에게 ◆ 한 번은 껌을 씹으며,..
가벼운 접촉사고에 목잡고 입원한다길래 '이것' 말하니 없던일로 ​가벼운 접촉사고에 목잡고 입원한다길래 '이것' 말하니 없던일로... ​ ​# A씨는 최근 시내(市內) 정체(停滯)된 도로(道路)에서 앞 차량(車輛)을 따라가던 중에 가벼운 접촉사고(接觸事故)를 냈다. ​ 상대 차량 뒷범퍼는 별 이상이 없었으나 뒷 목을 잡고 내리는게 의아했다. A씨는 자기가 가입한 자동차 보험회사 (保險會社)를 불러 처리(處理)하는 과정에서 피해 차주가 범퍼를 수리해야겠다고 했고 이를 수용했다. ​ 이틀 후(後) 피해(被害) 차주(車主) B씨는 다시 "병원에 입원 해야 할 것 같으니 대인접수(對人接受)를 해달라"고 요구(要求)했다. ​ A씨가 "도저히 납득(納得)이 안된다. 마디모(MADYMO= MAthematical DYnamic MOdels)를 신청하겠다"며 강하게 나오자, 당황한 ..
45세 의대 입학, 51세 전문의... 목표 세우고 포기 없다면 기회 온다 45세 의대 입학, 51세에 전문의... 목표 세우고 포기 없다면 기회 온다 자신의 목적지에 도착하기까지 때로는 긴 시간(時間)이걸릴 때도있지만, 막상 도착(到着)하면 모든 것이 계획의 일부였음을 알게된다. ​ 미 오하이오주(州)에 사는 한 자동차 정비공이 이 교훈을 직접 경험했다. 51세 전직 자동차 정비공이 의사(醫師)가 되겠다는 평생의 꿈을 완성했다. 자신의 첫 직장인 카센터에서 일을 시작한 지 32년 만이다. CBS방송 등 현지언론은 오하이오 주(州) 메이필드 하이츠시 클리브랜드 클리닉 힐크레스트 병원 응급실 담당의 칼 알람비(51)의 사연을 전했다. ​ 평생을 자동차(自動車)를 수리(修理)하였던 그가 다시 학업을 시작하기로 결심(決心)하고 의사(醫師)가 되기까지 16년이 걸렸다. 알람비의 가족은..

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