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의학상식

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화(火)는 내도 병(病), 참아도 병 생긴다... 그럴 때 꼭 명심(銘心)해야 할 4가지 화(火)는 내도 병(病), 참아도 병 생긴다... 그럴 때 꼭 명심(銘心)해야 할 4가지 https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N10073 ※동영상 시청 방법 기사 내용이 없습니다. 대한민국 뉴스의 기준, 중심을 지키는 저널리즘 SBS 뉴스 - 시청자의 눈높이에 맞는, 더욱 품격 있는 뉴스를 제공합니다. news.sbs.co.kr 논문(論文)에 근거(根據)해 믿을 수 있는 건강 정보(情報)를 드리는, 주간 조동찬 시간입니다. 오늘은 나를 화(火)나게 하는 사람들에게 어떻게 하는 것이 좋을지, 현대 뇌(腦) 과학(科學)을 통해 알아봤습니다. 조동찬 의학전문기자입니다. 화를 낼 때는 시원하지만, 곧 후회하기도 합니다. [직장인] : (화를 낸 후) 속이 후련해지..
피하지방보다 더 위험한 내장지방... 내장지방(內臟脂肪) 빼는 운동법은? 피하지방(皮下脂肪)보다 더 위험한 내장지방... 내장지방(內臟脂肪) 빼는 운동법은? 내장지방 빼는 운동법 내장지방(內臟脂肪)은 피하지방(皮下脂肪)에 비해서 줄이는 것이 상대적(相對的)으로 수월하다. 내장지방(內臟脂肪)을 빼려면 꾸준한 운동을 병행(竝行)해야 하는데, 운동은 유산소(有酸素) 운동(運動)이 제격이다. ◈ 빨리 걷기, ◈ 달리기, ◈ 수영, ◈ 자전거 타기 등 같은 유산고 운동을 하면 장기(臟器) 사이에 낀 내장지방(內臟脂肪)을 소모(消耗)할 수 있다. 지방을 태우기 위해서는 운동을 20분 이상을 지속하는 것이 중요하다. 그런데 집에서 쉽고 편하게 할 수 있는 내장지방 태우기 운동법이 있다. 바로 복부 주변 근육을 스트레칭하여 지속적으로 자극을 주는 것이다. 복부(腹部) 주변(周邊) 근육(筋肉..
당뇨병 증상 간단하게 알 수있다? 혀(舌)의 색갈을 잘 관찰하면 보여 당뇨병 증상 간단하게 알 수있다? 혀(舌)의 색갈을 잘 관찰하면 보여 신체(身體)의 여러 기관(器官) 중에 혀(舌)는 맛을 느끼고 음식(飮食)을 씹거나 정확한 발음(發音)을 내도록 도와주는 중요한 기관입니다. 그리고 우리 몸의 건강(健康) 상태(狀態)를 알려주는 지표이기도 한데요. 당뇨병(糖尿病) 환자는 혀 상태를 지속적으로 관찰하셔야겠습니다! 오늘의 당뇨(糖尿) 레터 두 줄 요약(要約) 1. 혈당 조절이 안 되면 혀(舌) 통증(痛症)이 생길 수 있습니다. 2. 염증(炎症) 생기지 않도록 구강(口腔) 관리에 신경 쓰세요! 유병 기간 길수록 혀 노랗고 건조해 당뇨병(糖尿病) 유무와 혀의 연관성을 알아보는 연구가 여럿 있습니다. 중국의대병원 연구팀이 당뇨병 환자 199명과 건강한 성인 372명의 혀를 비교·..
전통적인 다이어트보다 간헐적 단식 따랐더니... 근육량 유지하며 '뱃살'까지 사라지네 전통적인 다이어트보다 간헐적 단식 따랐더니... 근육량 유지하며 '뱃살'까지 사라지네 체중을 줄이기 위해 간헐적(間歇的) 단식(斷食)을 실천하는 사람들이 많다. 간혈적(間歇的) 단식에는 6시나 7시쯤 저녁을 먹은 후 다음날 같은 시간까지 물 말고는 아무 것도 먹지 않는 12시간 단식(斷食)과 아침까지 거르는 16시간 단식이 대표적이다. ◈ 전통적(傳統的) 다이어트(Diet)가 칼로리를 줄이는데 집중하는 반면, ◈ 간헐적(間歇的) 단식은 시간(時間)에 초점(焦點)을 맞춘다고 할 수 있다. 그런데 전문가(專門家)에 따르면 이렇게 먹는 시간을 제한(制限)하는 것은 체중(體重) 감량(減量)뿐 아니라 혈압(血壓)을 낮추고 염증을 다스리는 데도 긍정적(肯定的) 역할을 한다. 미국 남성(男性) 건강지(健康誌) ‘멘즈..
매일 많은 스트레스를 받지만 이내 회복되는 이유... 우울증, 만성피로, 불면증은 '이것' 결핍 증상 매일 많은 스트레스를 받지만 이내 회복되는 이유... 우울증, 만성피로, 불면증도 '이것' 결핍 증상 사람들은 매일 수많은 일로 스트레스(stress)를 받지만 이내 회복된다. 마그네슘(magnesium) 덕분이다. 마그네슘이 스스로 희생(犧牲)하면서 인체(人體)를 진정(鎭靜)시키기 때문이다. 그런데 스트레스의 정도가 지나치면 마그네슘은 고갈(枯渴)되고 만다. 그러면 우리 몸은 걷잡을 수 없는 상태(狀態)에 빠지게 된다. 본래 체질적(體質的)으로 스트레스(stress)에 강한 사람은 없다. 아무리 마인드컨트롤(mind control)을 하고 정신력(精神力)이 강력해도 삶을 스트레스로부터 회복시키는 마그네슘의 결핍 땐 도리가 없다. 마그네슘 결핍이 불면증을 부른다 하루 일이 끝나고 해가 지면 우리 뇌의 신..
약을 복용 중일때는 함께하면 위험한 식품... 약효 떨어트리거나, 위험한 부작용 생겨 약을 복용 중일때는 함께하면 위험한 식품... 약효 떨어트리거나, 위험한 부작용 생겨 술(酒)을 먹고 약(藥)을 먹으면 안 된다는 것은 누구나 안다. 간(肝) 독성(毒性) 등 다양한 부작용(副作用)이 나타날 수 있어서이다. 그러나 약과 함께 먹지 않는 것이 좋은 음식은 술 이외에도 다양하다. 약과 음식(飮食) 속에 성분이 충돌(衝突)해 약효(藥效)를 떨어뜨리거나, 위험한 부작용(副作用)을 일으킬 수 있다. 감기약이나 진통제 복용 시 감기약(感氣藥)이나 진통제(鎭痛劑)에는 카페인 성분이 함유돼있어, ◈ 커피 ◈ 초콜릿 ◈ 에너지 음료 처럼 카페인(caffeine) 함량(含量)이 높은 식품과 함께 복용(服用)하면 과다(過多) 복용으로 부작용이 생길 수 있다. 카페인의 부작용으로는 맥박 수(數) 증가, 두근거..
노년기에 접어들면 신체에 8가지 변화가 온다... 놀라지 마시고 이렇게 극복하세요 노년기에 접어들면 신체에 8가지 변화 온다... 놀라지 마시고 이렇게 극복하세요 건강(健康)하면서도 젊음을 유지하고 싶은 것은 모든 사람들의 바람이겠지만, 어느 정도 노화(老化) 과정에 대해 인지하고, 대비할 수 있어야 한다. 나이가 들면서 조금씩 자신의 몸에서 나타나는 변화(變化)들은 건강상으로는 문제가 생긴 것이 아니라 자연스러운 과정일 가능성이 높다. 노년기(老年期)에 접어들면서 자연스럽게 몸에 생기는 변화들은 다음과 같다. 1. 피부 주름과 검버섯이 생기는 건 잘 알려진 피부 노화(老化)의 대표적인 증상이다. 이에 더해 나이가 들면 자연히 땀과 피지(皮脂) 분비(分泌)가 감소(減少)되고, 수분(水分)이 줄어들면서 건조(乾燥)한 피부(皮膚)로 변하게 된다. 따라서 탄력(彈力)을 잃는 것은 물론이고,..
AI가 사람 목소리 10초 듣고 당뇨병 진단... 86% 이상 정확도로 판별하는 AI 개발 AI가 사람 목소리 10초 듣고 당뇨병 진단... 86% 이상 정확도로 판별하는 AI 개발 (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = ◈ 나이와 ◈ 성별, ◈ 키, ◈ 체중 등 기본(基本) 건강 데이터와 스마트폰에 녹음된 10초(秒) 정도의 목소리만으로 제2형(型) 당뇨병(糖尿病) 여부(與否)를 86% 이상(以上) 정확도(正確度)로 판별(判別)하는 인공지능(人工知能= AI)이 개발(開發)됐다. 캐나다(Canada)의 클릭연구소(Klick Labs) 제이시 코프먼 연구원 팀은 의학저널 '메이요 클리닉 회보 : 디지털 건강'(Mayo Clinic Proceedings : Digital Health)에서 6~10초 분량 목소리로 제2형 당뇨병 여부를 구별하는 AI 모델을 개발했다고 밝혔다. 연구팀은 이 연구는 음성(音..

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